小熊趴趴走

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如果能瘦誰願意胖，這是小熊最愛的一句話~

今天小熊就要來透過『SuperFIT極度塑身』專業訓練，讓自己體態變得更好更美

人到了一定年紀後，代謝真的會變緩慢

體態也在不知覺得變發福，所以不要再說我怎樣都吃不胖~

認識小熊的人都知道，小熊唯一的運動就是跑步~

為了讓自己能夠有運動習慣，還因此迷上了路跑~

然而真的跑了一年後真的瘦身了，而且還瘦的很滿意

但是美還要更美，今天要來去SuperFIT極度塑身體驗一下

今天要來 SuperFIT極度塑身松江民權店，給專業級的教練指導一下

SuperFIT極度塑身松江民權店就位在行宮天附近~

從捷運行天宮3號出口右轉，直走看到7-11右轉，在直走約3-5分鐘※

在台北一對一私人教練課程包含SuperFIT價格都在1000~2000元/堂

都給人一種高不可攀的感覺，但是SuperFIT竟然推出低於市價體驗方案

有需要的可以自行點擊購買，試過喜歡再買的方式，我也比較放心

現在就讓我們快步來走入SuperFIT極度塑身 體驗~

一走入就會看到吧檯，前方也有個小沙發區~

 從外面往內看健身區域，這裡真的是麻雀雖小但五臟俱全~

除了有大型的健身器材外，還有其他的輔助用具

像是彈力繩、TRX懸掛式吊繩訓練帶...

啞鈴、壺鈴更是不能少的器具~

這區域也有設置置物櫃可以放東西~~

還有當然不能少了，運動後的按摩器材~

接著就要來面對這台殘酷的體重體脂肪機

這台歐姆龍的體重體脂肪機，就像小熊這樣站好拉直就會幫你計量出所有的身體資料~

 都要先填一下基本的資料，這樣才能針對自己的問題點下藥~

背面這就會填上剛剛很殘忍的體重體脂肪機的所有資料~

包含:體重、體脂肪率、肌肉量、內臟脂肪、身體年齡、基礎代謝率

接著就會由專業教練來進行一對一的輔助教學~

透過專業極教練的幫助，才能知道自己平常運動的最大問題~

現在就要來開始體驗課程，一開始先是來個簡單的柔軟度

經過教練的指導測試，發現小熊的柔軟度還不錯~

接下來教練說來深蹲，還好小熊平常偶爾也會練深蹲

這時心想深蹲那也不適啥問題，但沒想到~~沒想到~~根本是錯誤的深蹲

沒想到深蹲這麼有學問，因為小熊深蹲的腳都會不自覺的變成外八~

這樣根本沒有深蹲，而且臀部的臀大肌根本沒用到力去深蹲~

後來試蹲瞭一下腳還是會不聽話，就只好拿出輔助器材『彈力帶』

藉由『彈力帶』的幫忙來固定大腿，讓小熊可以蹲下時使用臀大肌去往後坐下~

也還好是有經過教練指導，小熊才會知道原來以前都一直做錯~

『彈力帶』的功用真的很多，可以這樣做開合的伸展動作

因為是一對一教練教學，教練在訓練的過程中發現小熊臀大肌根本都沒有使用

導致於臀大肌功能性失調，這真的是一對一教學才會發現的問題

所以教練針對小熊這種久坐的上班族‧對臀部的肌肉給予教學~

臀腿部的訓練~臀大肌、腿部肌群，不要小看這開合的動作~

如果你肌肉群用力對的話，肌肉是會酸的~

接著教練拿出鐵桿，讓小熊站著內八的姿勢去做兩邊的伸展~

這動作大家應該都不陌生，是瑜珈的橋式運動

搭配上彈力帶做上、下動的姿勢，注意上來下去的動作都不要太快~

想不到簡單的深蹲和臀肌肉練習，就已經讓小熊痛不欲生狂流汗了~

呼~~中場休息，運動中適時的補充水分是很重要的~

接下來使用『trx懸吊運動帶』進行拉提運動~

TRX 是靠兩條垂吊繩環訓練核心肌群的器材

藉由吊掛式的訓練方式，來訓練特定部位的肌肉、增強肌力、訓練平衡感

像在做這動作時，教練就會站在後面指導和調整姿勢

一般向上時都會簡單，但由上往下放時要慢慢的，過快很容易會造成運動傷害

掌握住技巧後，每個動作做15下後也是很累人的~千萬別小看trx懸吊運動~

最後來到了放鬆，每次運動完一定要放鬆肌肉~

雖然小熊有跑馬拉松經驗，但放鬆卻都是草草了事

教練用滾筒再按壓剛剛運動過的大腿，前後的滾壓

可以在按壓到哪最痛時就停下按壓，大家心想那如果沒人幫你按壓怎辦

就把人改面向地板，滾筒放在地上前後滑動的滾壓大腿

這樣一樣可以達到放鬆的效果~

滾壓完一邊的大腿後，換按壓另一邊時

有看到小熊那猙獰的痛苦表情嗎~真的好痛~

除了滾筒的安壓外，像這樣的跪姿也可以放鬆到肌肉~

這就是今天帶小熊體驗SuperFIT極度塑身的教練~

經過了教練的耐心教導後，對於一些基本功的運動姿勢都有了多一步的了解

流完汗後身體都黏黏有汗臭味，這時候如果可以梳洗一下多好

SuperFIT極度塑身的更衣室更是不得了，整個好像來到五星級飯店~

換洗室裡面採用乾濕分離，乾淨明亮

內部有淋浴設備、沐浴乳、洗髮乳~

裡面還貼心的有毛巾、生理用品~吹風機，真的是一應具全的設備~

健身房價格大多都是以年費的方式去計算，以往一次都要簽好幾年約

但有感覺到SuperFIT極度塑身價格其實很透明，想詳細了解的朋友請到官網的個人服務專區

這裡有不同的方案，裡面包含的項目也會有所不同

有分成2周快速課程、4周精準課程，不同課程能有的效果也不一樣

除此之外這還有營養顧問，如果想深入了解的都能聯絡他們喔~

如果你對SuperFIT極度塑身有興趣，也可以報名體驗課程體驗~

這裡的教練都是有證照和多年的相關教學經驗

圖片來源:官網

這裡除了有私人教練、還有營養師，可以幫你量身打造一個全新的自己

圖片來源:官網

來一趟SuperFIT極度塑身找專業級的人幫你，絕對是值得的~

因為好還要更好、美還要更美，瘦也要瘦得均勻美麗~~~

請不要在用任何奇異的方式來減肥，破壞自己體

只有用運動健康瘦身下來的方式，才是真的瘦身

SuperFIT極度塑身

電話：02-25179881

住址：台北市中山區松江路297巷5號

交通方式:

行天宮3號出口右轉，走到7-11右轉。約3-5分鐘

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